Dama broni się sama

 KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET

Chcesz poczuć się pewniej i bezpieczniej w każdej sytuacji? 

Dołącz do kursu samoobrony dla kobiet i naucz się skutecznych technik obrony, które mogą pomóc Ci w razie zagrożenia. To nie tylko praktyczne umiejętności, ale także większa świadomość swojego ciała i otoczenia. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, przez doświadczonych instruktorów. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i pewność siebie – zapisz się już dziś!

Kurs poprowadzą:

Łukasz Golasiński – instruktor technik i taktyk interwencji policyjnych oraz instruktor strzelań policyjnych. Jest czynnym funkcjonariuszem Policji. Od 15 lat rozwija swoje umiejętności w różnych sportach i systemach walki, obejmujących walkę w stójce, zapasy i walkę w parterze. Jest związany
z Przeniosło Team Krav Maga, gdzie rozwija swoją wiedzę i zainteresowania
w zakresie systemów walki i samoobrony. Prowadzi również zajęcia
z samoobrony, podczas których uczy właściwej oceny sytuacji, reagowania
w obliczu zagrożenia oraz doboru adekwatnych sposobów działania.

Piotr Wiśniewski - na co dzień pełni służbę w Komendzie Miejskiej Policji
w Toruniu, w Referacie Kadr i Szkolenia oraz Prezydialnym. Instruktor technik
i taktyk interwencji policyjnych oraz instruktor strzelań policyjnych. Ze służbą związany jest od 2020 roku, a pierwsze pięć lat spędził w pionie prewencji. Od ponad dwudziestu lat związany jest również ze sportami walki. Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski w karate kyokushin, posiadaczem czarnego pasa (1 dan) oraz reprezentantem Polski na arenie międzynarodowej. Nieustannie rozwija swoje umiejętności w różnych dyscyplinach sportów walki i systemach samoobrony, by przekazywać uczestnikom szkoleń wszechstronną wiedzę i praktyczne umiejętności.

Zapisy 

Aby się zapisać należy wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy. W zgłoszeniu należy podać: imię, nazwisko, numer telefonu, adres zamieszania oraz PESEL uczestnika (dane potrzebne do ubezpieczenia). Zapisy trwają do 4 listopada lub do wyczerpania liczby miejsc. 

Koszt 
190 zł/171 zł*

* cena dla studentów, doktorantów, absolwentów i pracowników UMK

Termin, czas trwania i miejsce 

Kurs odbędzie się 8 listopada 2026 w godzinach 9:00-14:00. Przewidziane przerwy w godz. 10:30 – 11:00 oraz 12:00 - 12:30; 5h (4h praktyki oraz 1h przerw pomiędzy ćwiczeniami)

miejsce: Uniwersyteckie Centrum Sportowe, ul. Gagarina 35

 

Plan warsztatów:
  • elementy psychologii agresji ( psychologiczne aspekty samoobrony w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
  • obrona przed nożownikiem i wzięciem zakładniczym,
  • obrona z użyciem podręcznych przedmiotów (torebka, klucze, kurtka, parasolka),
  • uwolnienie z duszeń i taktyka ucieczki w trudnym terenie,
  • techniki walki przy próbie gwałtu,
  • nauka wczesnego rozpoznawania potencjalnej sytuacji zagrożenia,
  • odblokowanie naturalnych reakcji obronnych,
  • poznanie sposobów zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie,
  • nauka skutecznych, sprawdzonych metod wzywania pomocy,
  • nauka głośnego krzyku,
  • wytrenowanie silnych i precyzyjnych uderzeń i kopnięć w czułe punkty,
  • wyćwiczenie sposobów szybkiego uwalniania się z uchwytów,
  • nauka wykorzystywania podczas walki części ubrania swojego i napastnika,
  • nauka wydostania się spod cięższego i silniejszego napastnika,
  • wyćwiczenie skuteczne, agresywne techniki eliminujące agresora wykonywane w sytuacji kiedy leżysz na plecach,
  • poznanie zasad walki na ziemi w takim stopniu, że dla przeciętnie sprawnego mężczyzny pełne kontrolowanie Twoich ruchów przy leżeniu na Tobie będzie niewykonalne

Opinie z poprzednich edycji:

kurs był na prawdę bardzo fajny, Panowie super - wszystko tłumaczyli i widać było, że zależy im aby jak najwięcej nam przekazać w tym ograniczonym czasie, odpowiadali na dodatkowe pytania, dzielili się swoją wiedzą i doświadczeniami. Atmosfera w czasie zajęć była bardzo swobodna co pomagało w ćwiczeniach, wszystkie panie również były bardzo miłe i pomoce, także kurs jak najbardziej spełnił moje oczekiwania.

szczerze mówiąc przed kursem nie miałam sprecyzowanych konkretnych oczekiwań i nie wiedziałam, czego się spodziewać. Po prostu zawsze chciałam w takim kursie wziąć udział.
Kurs okazał się bardzo ciekawym i wartościowym doświadczeniem. Pozwolił przełamać wewnętrzne bariery, sprawdzić się w nietypowych i nieznanych dla mnie sytuacjach. Padło na nim wiele cennych uwag i wskazówek. Prowadzący mieli świetne podejście do uczestniczek. Z chęcią wzięłabym udział w kontynuacji takiego kursu.

kurs w pełni zrealizował moje oczekiwania. Ilość przekazanej wiedzy, pomoc ze strony prowadzących, zaangażowanie, cenne rady i uwagi były na najwyższym poziomie. Wszystkiemu towarzyszyła przyjemna atmosfera pełna radości i wspólnego wsparcia. Ten kurs był naprawdę dobrym doświadczeniem, a umiejętności na nich zdobyte cenną wiedzą na wiele lat. Mam nadzieję, że więcej kobiet będzie miało możliwość wzięcia udziału w takim wydarzeniu.

Zajęcia były świetnie poprowadzone, Panowie bardzo profesjonalni, duża dawka wiedzy z dużym poczuciem humoru.

jestem bardzo zadowolona z kursu - był intensywny, ale z dobrą atmosferą.

Prowadzący potrafili dostosować swój warsztat do potrzeb kobiet, które czasem pierwszy raz miały do czynienia z przemocą wobec kobiet lub takich z traumą. Pogodni, empatyczni i nieunoszący się nad nami mężczyźni, którzy humorystycznie potrafili przedstawić potencjalne zachowanie kobiet.

Organizacja samego kursu - nie mam zastrzeżeń. W moim przypadku bardzo sprawnie - dostałam się na kurs jako ostatnia. Minimum formalności, dziękuję!

Chciałam powiedzieć że ten kurs to najlepiej wydane pieniądze z okazji dnia kobiet ever. Istna rewelacja. Juz wszystkim opowiadalam, że warto wziąć udzial w takim kursie.

Trenerzy z super podejsciem wszystko cierpliwie tlumaczyli i pokazywali, byli bardzo zaangazowani i odzwierciedlili nam realne sytuacje,  które mogą nas spotkać co bylo mega przydatne. Bardzo mądrze i logicznie zaplanowane zajęcia.

Chcialabym, abyście jako fundacja częściej planowali takie zajecia nawet bez okazji ?. Ja z pewnością będę stałym uczestnikiem takich zajęć.

Kontakt

 

e-mail: fundacja@umk.pl

tel. 666 684 408