Dama broni się sama
KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET
Chcesz poczuć się pewniej i bezpieczniej w każdej sytuacji?
Dołącz do kursu samoobrony dla kobiet i naucz się skutecznych technik obrony, które mogą pomóc Ci w razie zagrożenia. To nie tylko praktyczne umiejętności, ale także większa świadomość swojego ciała i otoczenia. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, przez doświadczonych instruktorów. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i pewność siebie – zapisz się już dziś!
Kurs poprowadzą:
Sensei Tomasz Wrzesień 3dan – instruktor sportu Karate Kyokushinkai, instruktor Rekreacji Ruchowej ze Specjalnością Aktywny Wypoczynek, sędzia kyokushin karate regularnie reprezentujący klub w ogólnopolskich turniejach karate (rok rozpoczęcia treningu sztuk i sportów walki – 1988), instruktor Taktyki i Techniki Interwencji oraz Instruktor Strzelań Policyjnych, czynny funkcjonariusz Wydziału Prewencji KMP w Toruniu.
Sensei Sławomir Kłosiński 4dan – instruktor sportu Karate Kyokushinkai, instruktor sportu Kick-Boxingu, instruktor Rekreacji Ruchowej ze Specjalnością Aktywny Wypoczynek i Aerobiku, ratownik wodny oraz nauczyciel wychowania fizycznego, sędzia kyokushin karate wielokrotnie reprezentujący klub w ogólnopolskich i międzynarodowych turniejach karate oraz Kick-boksingu (rok rozpoczęcia treningu sztuk i sportów walki – 1987).
Zapisy
Aby się zapisać należy wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy. W zgłoszeniu należy podać: imię, nazwisko, numer telefonu, adres zamieszania oraz PESEL uczestnika (dane potrzebne do ubezpieczenia). Zapisy trwają do 19 października lub do wyczerpania liczby miejsc. Formularz i regulamin znajdują się na dole strony.
Maksymalna ilość uczestników, to 26 osób.
Termin, czas trwania i miejsce
Kurs odbędzie się 25 października w godzinach 9:00-14:00. Przewidziane przerwy w godz. 10:30 – 11:00 oraz 12:00 – 12:30; 5h (4h praktyki oraz 1h przerw pomiędzy ćwiczeniami)
miejsce: Uniwersyteckie Centrum Sportowe, ul. Gagarina 35
Koszt
170 zł/153 zł*
* cena dla studentów, doktorantów, absolwentów i pracowników UMK
Plan warsztatów
- elementy psychologii agresji ( psychologiczne aspekty samoobrony w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
- obrona przed nożownikiem i wzięciem zakładniczym
- obrona z użyciem podręcznych przedmiotów (torebka, klucze, kurtka, parasolka)
- uwolnienie z duszeń i taktyka ucieczki w trudnym terenie
- techniki walki przy próbie gwałtu ,
- Nauka wczesnego rozpoznawania potencjalnej sytuacji zagrożenia,
- Odblokowanie naturalnych reakcji obronnych,
- Poznanie sposobów zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie,
- Nauka skutecznych, sprawdzonych metod wzywania pomocy,
- Nauka głośnego krzyku,
- Wytrenowanie silnych i precyzyjnych uderzeń i kopnięć w czułe punkty,
- Wyćwiczenie sposobów szybkiego uwalniania się z uchwytów.
- Nauczysz się wykorzystywać podczas walki części ubrania swojego i napastnika
- Nauczysz się wydostawać spod cięższego i silniejszego napastnika
- Wyćwiczysz skuteczne, agresywne techniki eliminujące agresora wykonywane w sytuacji kiedy leżysz na plecach
- Poznasz zasady walki na ziemi w takim stopniu, że dla przeciętnie sprawnego mężczyzny pełne kontrolowanie Twoich ruchów przy leżeniu na Tobie będzie niewykonalne
Opinie z poprzednich edycji:
