Dama broni się sama

 KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET

Chcesz poczuć się pewniej i bezpieczniej w każdej sytuacji? 

Dołącz do kursu samoobrony dla kobiet i naucz się skutecznych technik obrony, które mogą pomóc Ci w razie zagrożenia. To nie tylko praktyczne umiejętności, ale także większa świadomość swojego ciała i otoczenia. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, przez doświadczonych instruktorów. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i pewność siebie – zapisz się już dziś!

Kurs poprowadzą:

Sensei Tomasz Wrzesień 3dan – instruktor sportu Karate Kyokushinkai, instruktor Rekreacji Ruchowej ze Specjalnością Aktywny Wypoczynek, sędzia kyokushin karate regularnie reprezentujący klub w ogólnopolskich turniejach karate (rok rozpoczęcia treningu sztuk i sportów walki – 1988), instruktor Taktyki i Techniki Interwencji oraz Instruktor Strzelań Policyjnych, czynny funkcjonariusz Wydziału Prewencji KMP w Toruniu.

Sensei Sławomir Kłosiński 4dan – instruktor sportu Karate Kyokushinkai, instruktor sportu Kick-Boxingu, instruktor Rekreacji Ruchowej ze Specjalnością Aktywny Wypoczynek i Aerobiku, ratownik wodny oraz nauczyciel wychowania fizycznego, sędzia kyokushin karate wielokrotnie reprezentujący klub w ogólnopolskich i międzynarodowych turniejach karate oraz Kick-boksingu (rok rozpoczęcia treningu sztuk i sportów walki – 1987).

Zapisy 

Aby się zapisać należy wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy. W zgłoszeniu należy podać: imię, nazwisko, numer telefonu, adres zamieszania oraz PESEL uczestnika (dane potrzebne do ubezpieczenia). Zapisy trwają do 19 października lub do wyczerpania liczby miejsc. Formularz i regulamin znajdują się na dole strony.
Maksymalna ilość uczestników, to 26 osób.

Termin, czas trwania i miejsce 

Kurs odbędzie się 25 października w godzinach 9:00-14:00. Przewidziane przerwy w godz. 10:30 – 11:00 oraz 12:00 – 12:30; 5h (4h praktyki oraz 1h przerw pomiędzy ćwiczeniami)

miejsce: Uniwersyteckie Centrum Sportowe, ul. Gagarina 35

 

Koszt 
170 zł/153 zł*

cena dla studentów, doktorantów, absolwentów i pracowników UMK

Plan warsztatów
  • elementy psychologii agresji ( psychologiczne aspekty samoobrony w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
  • obrona przed nożownikiem i wzięciem zakładniczym
  • obrona z użyciem podręcznych przedmiotów (torebka, klucze, kurtka, parasolka)
  • uwolnienie z duszeń i taktyka ucieczki w trudnym terenie
  • techniki walki przy próbie gwałtu ,
  • Nauka wczesnego rozpoznawania potencjalnej sytuacji zagrożenia,
  • Odblokowanie naturalnych reakcji obronnych,
  • Poznanie sposobów zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie,
  • Nauka skutecznych, sprawdzonych metod wzywania pomocy,
  • Nauka głośnego krzyku,
  • Wytrenowanie silnych i precyzyjnych uderzeń i kopnięć w czułe punkty,
  • Wyćwiczenie sposobów szybkiego uwalniania się z uchwytów.
  • Nauczysz się wykorzystywać podczas walki części ubrania swojego i napastnika
  • Nauczysz się wydostawać spod cięższego i silniejszego napastnika
  • Wyćwiczysz skuteczne, agresywne techniki eliminujące agresora wykonywane w sytuacji kiedy leżysz na plecach
  • Poznasz zasady walki na ziemi w takim stopniu, że dla przeciętnie sprawnego mężczyzny pełne kontrolowanie Twoich ruchów przy leżeniu na Tobie będzie niewykonalne

Opinie z poprzednich edycji:

kurs był na prawdę bardzo fajny, Panowie super – wszystko tłumaczyli i widać było, że zależy im aby jak najwięcej nam przekazać w tym ograniczonym czasie, odpowiadali na dodatkowe pytania, dzielili się swoją wiedzą i doświadczeniami. Atmosfera w czasie zajęć była bardzo swobodna co pomagało w ćwiczeniach, wszystkie panie również były bardzo miłe i pomoce, także kurs jak najbardziej spełnił moje oczekiwania.

szczerze mówiąc przed kursem nie miałam sprecyzowanych konkretnych oczekiwań i nie wiedziałam, czego się spodziewać. Po prostu zawsze chciałam w takim kursie wziąć udział.
Kurs okazał się bardzo ciekawym i wartościowym doświadczeniem. Pozwolił przełamać wewnętrzne bariery, sprawdzić się w nietypowych i nieznanych dla mnie sytuacjach. Padło na nim wiele cennych uwag i wskazówek. Prowadzący mieli świetne podejście do uczestniczek. Z chęcią wzięłabym udział w kontynuacji takiego kursu.

kurs w pełni zrealizował moje oczekiwania. Ilość przekazanej wiedzy, pomoc ze strony prowadzących, zaangażowanie, cenne rady i uwagi były na najwyższym poziomie. Wszystkiemu towarzyszyła przyjemna atmosfera pełna radości i wspólnego wsparcia. Ten kurs był naprawdę dobrym doświadczeniem, a umiejętności na nich zdobyte cenną wiedzą na wiele lat. Mam nadzieję, że więcej kobiet będzie miało możliwość wzięcia udziału w takim wydarzeniu.

Zajęcia były świetnie poprowadzone, Panowie bardzo profesjonalni, duża dawka wiedzy z dużym poczuciem humoru.

jestem bardzo zadowolona z kursu – był intensywny, ale z dobrą atmosferą.

Prowadzący potrafili dostosować swój warsztat do potrzeb kobiet, które czasem pierwszy raz miały do czynienia z przemocą wobec kobiet lub takich z traumą. Pogodni, empatyczni i nieunoszący się nad nami mężczyźni, którzy humorystycznie potrafili przedstawić potencjalne zachowanie kobiet.

Organizacja samego kursu – nie mam zastrzeżeń. W moim przypadku bardzo sprawnie – dostałam się na kurs jako ostatnia. Minimum formalności, dziękuję!

Chciałam powiedzieć że ten kurs to najlepiej wydane pieniądze z okazji dnia kobiet ever. Istna rewelacja. Juz wszystkim opowiadalam, że warto wziąć udzial w takim kursie.

Trenerzy z super podejsciem wszystko cierpliwie tlumaczyli i pokazywali, byli bardzo zaangazowani i odzwierciedlili nam realne sytuacje,  które mogą nas spotkać co bylo mega przydatne. Bardzo mądrze i logicznie zaplanowane zajęcia.

Chcialabym, abyście jako fundacja częściej planowali takie zajecia nawet bez okazji 😃. Ja z pewnością będę stałym uczestnikiem takich zajęć.

h
REGULAMIN
h
FORMULARZ

Kontakt

 

Katarzyna Wójcik

e-mail: fundacja@umk.pl

tel. 666 684 408