Dama broni się sama
KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET
Chcesz poczuć się pewniej i bezpieczniej w każdej sytuacji?
Dołącz do kursu samoobrony dla kobiet i naucz się skutecznych technik obrony, które mogą pomóc Ci w razie zagrożenia. To nie tylko praktyczne umiejętności, ale także większa świadomość swojego ciała i otoczenia. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, przez doświadczonych instruktorów. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i pewność siebie – zapisz się już dziś!
Kurs poprowadzą:
Łukasz Golasiński – instruktor technik i taktyk interwencji policyjnych oraz instruktor strzelań policyjnych. Jest czynnym funkcjonariuszem Policji. Od 15 lat rozwija swoje umiejętności w różnych sportach i systemach walki, obejmujących walkę w stójce, zapasy i walkę w parterze. Jest związany
z Przeniosło Team Krav Maga, gdzie rozwija swoją wiedzę i zainteresowania
w zakresie systemów walki i samoobrony. Prowadzi również zajęcia
z samoobrony, podczas których uczy właściwej oceny sytuacji, reagowania
w obliczu zagrożenia oraz doboru adekwatnych sposobów działania.
Piotr Wiśniewski - na co dzień pełni służbę w Komendzie Miejskiej Policji
w Toruniu, w Referacie Kadr i Szkolenia oraz Prezydialnym. Instruktor technik
i taktyk interwencji policyjnych oraz instruktor strzelań policyjnych. Ze służbą związany jest od 2020 roku, a pierwsze pięć lat spędził w pionie prewencji. Od ponad dwudziestu lat związany jest również ze sportami walki. Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski w karate kyokushin, posiadaczem czarnego pasa (1 dan) oraz reprezentantem Polski na arenie międzynarodowej. Nieustannie rozwija swoje umiejętności w różnych dyscyplinach sportów walki i systemach samoobrony, by przekazywać uczestnikom szkoleń wszechstronną wiedzę i praktyczne umiejętności.

Zapisy
Aby się zapisać należy wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy. W zgłoszeniu należy podać: imię, nazwisko, numer telefonu, adres zamieszania oraz PESEL uczestnika (dane potrzebne do ubezpieczenia). Zapisy trwają do 4 listopada lub do wyczerpania liczby miejsc.
Koszt
190 zł/171 zł*
* cena dla studentów, doktorantów, absolwentów i pracowników UMK
Termin, czas trwania i miejsce
Kurs odbędzie się 8 listopada 2026 w godzinach 9:00-14:00. Przewidziane przerwy w godz. 10:30 – 11:00 oraz 12:00 - 12:30; 5h (4h praktyki oraz 1h przerw pomiędzy ćwiczeniami)
miejsce: Uniwersyteckie Centrum Sportowe, ul. Gagarina 35
Plan warsztatów:
- elementy psychologii agresji ( psychologiczne aspekty samoobrony w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
- obrona przed nożownikiem i wzięciem zakładniczym,
- obrona z użyciem podręcznych przedmiotów (torebka, klucze, kurtka, parasolka),
- uwolnienie z duszeń i taktyka ucieczki w trudnym terenie,
- techniki walki przy próbie gwałtu,
- nauka wczesnego rozpoznawania potencjalnej sytuacji zagrożenia,
- odblokowanie naturalnych reakcji obronnych,
- poznanie sposobów zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie,
- nauka skutecznych, sprawdzonych metod wzywania pomocy,
- nauka głośnego krzyku,
- wytrenowanie silnych i precyzyjnych uderzeń i kopnięć w czułe punkty,
- wyćwiczenie sposobów szybkiego uwalniania się z uchwytów,
- nauka wykorzystywania podczas walki części ubrania swojego i napastnika,
- nauka wydostania się spod cięższego i silniejszego napastnika,
- wyćwiczenie skuteczne, agresywne techniki eliminujące agresora wykonywane w sytuacji kiedy leżysz na plecach,
- poznanie zasad walki na ziemi w takim stopniu, że dla przeciętnie sprawnego mężczyzny pełne kontrolowanie Twoich ruchów przy leżeniu na Tobie będzie niewykonalne
Opinie z poprzednich edycji:
Kontakt
e-mail: fundacja@umk.pl
tel. 666 684 408



